Marche nordique avec Ysabel

Niveau "Santé" pour une séance d'environ 3-5 km et 0-100m de dénivelée
La séance est adaptée pour les personnes soucieuses de se (re)mettre à une activité physique après une longue période inactive ou souhaitant concilier mouvement et problème de santé (surpoids, maladie, ...)

Reprise du niveau "santé" au printemps

Niveau "Modéré" pour une séance d'environ 5-7 km et 200-250m de dénivelée
La séance commence toujours par un échauffement. On revoit la technique à chaque fois afin d'être optimal.

Niveau "Intense" pour une séance d'environ 8-10 km et 300-400m de dénivelée
La séance commence toujours par un échauffement. On revoit la technique à chaque fois afin d'être optimal.